介護は「終わらない緊張」。心がずっと張りつめたまま
認知症のお義父さんを介護していた私が、それを一番感じていたのは30代の頃でした。
一見落ち着いた日でも、心のどこかでは常に緊張している——そんな毎日でした。
「今日は大丈夫かな」
「また何か起きるかも」
そんな思考が止まらず、一人で過ごしている時間でさえ、気が休まらないのです。
デイサービスの日も休めない。「気持ちの切り替え」が難しい現実
ありがたいことに、デイサービスを利用できる日もありました。
けれど、その時間を「自分の休息の時間」として使うのは意外と難しいものです。
頭では「今のうちに休もう」と思っても、
心と体がリラックスできない——これは多くの介護者が感じている共通の悩みです。
だからこそ「短時間で副交感神経を高める」場所が必要
疲れやストレスがたまっている時にこそ、意識して**「自分を切り替える場所」**が必要です。
おすすめしたいのが、リラクゼーションサロン。
特に、30〜60分程度で受けられる短時間メニューは、時間の確保が難しい介護者にもぴったりです。
リラクゼーションサロンが介護者におすすめな理由
✅ 短時間でも深いリラックスが得られる
副交感神経が優位になり、たった30分でも心と体が驚くほど軽くなります。
✅ 「今は自分の時間」と実感できる
やるべきことから少し距離を取ることで、「自分を大切にする感覚」を取り戻せます。
✅ 気持ちのスイッチが入りやすくなる
施術後、「なんだか前より冷静に対応できている自分」に気づくこともあります。
自分のケアを後回しにしないで
介護において、「自分を後回しにすること」＝美徳のように感じることもあるかもしれません。
でも、あなたが元気でいられることこそが、介護において一番大切な土台です。
まとめ：介護疲れを癒す第一歩は、安心して「力を抜ける場所」づくり
リラクゼーションサロンは、ただの贅沢ではありません。
あなたの緊張をそっと解きほぐし、「明日も大丈夫」と思える力をくれる場所です。
まずは短時間のメニューから、自分に“ひとときの休息”をプレゼントしてみませんか？
あなたが少しでも、自分のために呼吸できる時間を持てますように。
