「気になってはいるけど、どのメニューを選べばいいのかわからない…」
「アロマ？整体？リフレ？違いがよくわからない」
そんなふうに悩む方は少なくありません。
せっかく自分のために癒しの時間をとるなら、今のあなたに合ったメニューを選びたいですよね。
この記事では、よくあるリラクゼーションメニューを目的別にわかりやすくご紹介します。
あなたに合うメニューが見つかる！目的別チェック
🌿1. 疲れた体をなんとかしたい！
→「整体」「もみほぐし」「骨盤調整」がおすすめ
肩こり・腰痛・むくみなど、筋肉や骨格の歪みを整えることを重視したい方に。
特に、デスクワークが多い方や、立ち仕事で身体がパンパンな方に向いています。
🌸2. 心を落ち着けたい、リラックスしたい
→「アロマトリートメント」「リンパドレナージュ」がおすすめ
香りやオイルの手触りで自律神経を整える癒し系メニュー。
疲れが抜けない・眠りが浅い・気持ちが不安定…そんな方にぴったりです。
※敏感肌の方は、パッチテストや事前相談がおすすめです。
👣3. 足の疲れ・冷え・むくみが気になる
→「リフレクソロジー」「足ツボ」がおすすめ
足裏には全身につながる反射区があるといわれています。
内臓疲れや冷え、代謝の低下を感じている方にも◎。
オイルを使うタイプや、しっかり刺激を与える台湾式など、スタイルはさまざまです。
😌4. とにかく脱力したい、ほぐされたい
→「ヘッドスパ」「ドライヘッドスパ」「タイ古式」がおすすめ
仕事や育児で疲れがピークな方、ストレスで頭が重い方に大人気。
頭・首・肩の緊張がゆるむことで、全身がふわっと軽くなる感覚が味わえます。
🧘♀️5. 呼吸を深めて、内側から整えたい
→「ヨガ」「整体＋呼吸指導」「マインドフルネス系」がおすすめ
リラクゼーション＝マッサージだけじゃありません。
呼吸や瞑想を通して、自律神経や心身のバランスを整えるメニューも増えています。
「緊張しやすい」「すぐに疲れる」という方におすすめです。
迷ったときはどうする？
- 「こうなりたい」イメージを伝えるのがコツ！
「リラックスしたい」「足の疲れを取りたい」「よく眠れるようになりたい」など、目的ベースで相談すると、ぴったりのメニューを提案してもらえます。 - 施術者との相性も大事
どんなに人気のメニューでも、「なんとなく合う」と感じたらOK。
自分が心地よいと感じるサロンやセラピストさんを見つけてください。
まとめ：正解は「今のあなたが心地よく感じるもの」
リラクゼーションは“正解探し”ではありません。
体や心の声に耳を傾けて、やさしく選んでみることが何より大切です。
まずは短いコースから、少しずつ、自分に合うメニューやセラピストさんに出会っていけたら素敵ですね。
