介護で疲れた時に言われた言葉──傷ついた一言、救われた一言

介護をしていると、心も体も、静かにすり減っていきます。
それでも踏ん張る毎日の中で、ふと誰かにかけられた「一言」が、思いもよらないほど大きな影響を与えることがあります。

優しさに救われることもあれば、なにげない言葉に深く傷つくことも──
今回は、私自身が介護中に受け取った“忘れられない言葉”と、そのとき感じたことを綴ってみます。

ある人が私にかけてくれたこの言葉。
一見すると、やさしく背中を押すような、励ましの言葉かもしれません。

でもそのときの私は、睡眠不足と心の疲労で限界寸前。
「もう十分がんばってるのに、これ以上なにをすれば“後悔しない”って言えるんだろう」
そんなふうに、自分をさらに追い詰める言葉として胸に刺さってしまいました。

その言葉が悪いわけじゃない。
けれど**“その時の私”にとっては、優しさには聞こえなかった**のです。

これは、身内から言われた一言です。
新しい介護の流れにようやく慣れてきた頃、ぽつんと吐かれました。

「もう慣れてもらわなきゃ困るわ」

その瞬間、一気に心が崩れ落ちました。
気持ちがついていかないまま必死でやっていた自分を、誰も理解してくれていなかった──そんな孤独感と絶望に襲われました。

いまでも、この言葉だけは忘れられません。
たった一言が、信頼や絆までも断ち切ってしまうことがある。 それを痛いほど感じました。

ある日、何気なくつけていたラジオから流れてきた言葉です。
有名な誰かが話していたような、そんな記憶もあいまいなまま──でも、心にすっと染み込んでいったのを覚えています。

「後悔していいんだよ」

ああ、いいんだ──。
完璧じゃなくて、間に合わなくても、うまくできなくても。
後悔してもいいって、自分に許しを出してもいいんだって。

この言葉は、今でも私の心をふっと軽くしてくれる魔法の言葉です。

同じ言葉でも、それを受け取る人の「こころの状態」や「タイミング」で、その意味は大きく変わります。

だからこそ、介護者に言葉をかけるとき、“正しいこと”よりも“寄り添うこと”が大切なのだと思います。

介護をしている人にとって、「がんばってね」「しっかりして」などの何気ない声かけも、プレッシャーに変わることがあります。
悪気がない言葉こそ、注意深く選ぶ必要があるのです。

そっと「大丈夫？」「疲れてない？」と聞くだけでいい。
言葉にできないなら、静かに隣にいるだけでもいい。

声をかける側も、勇気がいるかもしれません。
でもどうか、安易な励ましではなく、やさしいまなざしと言葉を届けてほしい──そう願っています。

介護をする人は、他人のためにたくさんの時間とエネルギーを注いでいます。
だからこそ、自分の心にもやさしい言葉をかけてあげてほしいのです。

「つらかったね」
「よくやってるよ」
「今日はここまでで、もう十分」

それは他人からもらってもうれしいけれど、自分自身が自分に言ってあげるだけでも、救いになります。

あなたが抱えてきた言葉、背負ってきた思いが、少しでも軽くなりますように。