忙しい毎日、知らず知らずのうちに心も体も疲れがたまっていませんか？
そんなときにおすすめしたいのが「リトリート」です。
その言葉を初めて聞いたのは、数年前にオーストラリア人の英語の先生からでした。
彼女は今度「リトリート」に行くからと言って２週間の休暇をとっていました。
最近では、都会の喧騒を離れて自然の中でリフレッシュできる“癒しの旅”として注目を集めています。
■ リトリートとは？
「リトリート（Retreat）」とは、英語で「撤退」や「隠れ家」を意味する言葉。
日常のストレスや情報から一歩引いて、自分自身と向き合う時間を持つことを目的とした滞在型のプログラムのことです。
ヨガ、瞑想、森林浴、温泉、アロマセラピー、マインドフルネスなど、その内容はさまざま。
自然の中で五感を研ぎ澄ませ、心を落ち着けることで、驚くほど深い癒しを体験できます。
■ こんな人におすすめ！
- 最近、なんだか疲れが抜けない
- スマホやPCから離れる時間がほしい
- 自分の気持ちを整理したい
- 心と体をリセットしたい
- 新しいスタートを切りたい
リトリートは、がんばる自分へのご褒美でもあり、これからの自分を整える“再スタートの場”でもあります。
■ リトリートで得られる効果
✅ 心が整う
忙しい日常を離れて静かに過ごすことで、モヤモヤしていた気持ちが整理され、自分の本音に気づけるようになります。
✅ 体が軽くなる
深呼吸、ストレッチ、自然とのふれあいは、自律神経を整え、体の緊張をゆるめてくれます。
✅ インスピレーションが湧く
余白の時間があるからこそ、ふとした瞬間に新しい気づきが訪れます。
■ 最後に
心も体もふっと軽くなる、そんなリトリートの時間。
どこか遠くへ行かなくても、自然に囲まれた身近な場所でも十分に体験できます。
週末だけでも、数時間だけでも「自分のための時間」を持ってみませんか？
