忙しい毎日。
仕事に家事、育児、介護…
1日が終わる頃には、自分のことを考える余裕すらなくなっていませんか？
そんなあなたに、もし「1時間だけ自由な時間」がぽんっとプレゼントされたら、どうしますか？
🕐 たった1時間、されど1時間
たった1時間と思うかもしれません。
でも、その1時間が心と体のバランスを整えるための**「癒しのゴールデンタイム」**になるかもしれません。
💡 妄想・癒しプランのアイデア集
ここからは、1時間でできる「小さな幸せ」な癒しプランをいくつかご紹介します。
🌿 プラン1：近所の公園で木の下に座る
スマホをオフにして、ただ風に揺れる木を見つめて深呼吸。
自然の音が、思考を静かに整えてくれます。
☕ プラン2：お気に入りのカフェで静かに過ごす
手帳とペンだけ持って、温かい飲み物とともにゆったり時間。
何もしない、考えない。ぼーっとする贅沢。
💆♀️ プラン3：リラクゼーションサロンでプチケア
短時間でも対応してくれるサロンも増えています。
30分のヘッドスパやボディケアで、交感神経モードをオフに。
🎧 プラン4：好きな音楽に身をゆだねる
イヤホンでお気に入りのプレイリストを再生して、目を閉じる。
音の世界に浸る時間は、思った以上にリセット効果があります。
💬 あなたなら、どんな「1時間」にしたいですか？
何かをしなきゃいけない時間ではなく、
「何をしなくてもいい」時間をつくることも、心の健康にはとても大切。
小さな妄想から、明日の癒しにつながるかもしれません。
✨ 最後に…
もしこの妄想が少しでも心地よかったなら、
実際に週1回でも「自分だけの1時間」をつくってみませんか？
1時間の癒しが、あなたの1週間をやさしく変えるかもしれません。
