セルフケア

ストレスが溜まっていると、心も体も疲れてきますよね。でも、忙しい日々の中でストレス解消の時間を確保するのは難しいもの。そんなときでも、少しの時間でできるセルフケアがあれば、リフレッシュできます。今回は、ストレスがたまったときにすぐにできる、...

スマホやパソコンの長時間使用で、目の疲れや重だるさを感じていませんか？放っておくと、頭痛や肩こり、集中力の低下にもつながることがあります。今回は、忙しい人でも「たった5分」でできる目の疲れ解消リラックス法をご紹介します！1. ホットタオルで...