セルフケア 【心と体を整える旅】今こそリトリートで、日常に“癒し”を取り入れよう
日常のストレスや情報から一歩引いて、自分自身と向き合う時間を持つプログラム
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リラクゼーション 癒し効果のあるアロマ5選｜初心者におすすめの使い方
誰でも手軽に取り入れることができるアロマオイルで、心と体を整える
セルフケア ✈️ 出かける時間がないあなたへ。おうちでできる“現実逃避”5選【羽田空港気分も味わえる】
出かける時間がないときにできる現実逃避
セルフケア 【簡単にできる】ストレスがたまったときにすぐできるセルフケア5選
ストレスが溜まっていると、心も体も疲れてきますよね。でも、忙しい日々の中でストレス解消の時間を確保するのは難しいもの。そんなときでも、少しの時間でできるセルフケアがあれば、リフレッシュできます。今回は、ストレスがたまったときにすぐにできる、...
セルフケア 【目の疲れに】5分でできるリラックス法｜簡単セルフケアでスッキリ視界！
スマホやパソコンの長時間使用で、目の疲れや重だるさを感じていませんか？放っておくと、頭痛や肩こり、集中力の低下にもつながることがあります。今回は、忙しい人でも「たった5分」でできる目の疲れ解消リラックス法をご紹介します！1. ホットタオルで...
セルフケア 質の良い睡眠をとるために避けたいNG習慣
睡眠の質は、日中のパフォーマンスや気分、肌の調子にも大きく関わってきます。質の良い睡眠を目指してみましょう。
セルフケア 【癒し効果がすごい】森林浴の効果とは？心と体が整う自然のリセット時間
雨の日や寒い季節は、公園や観葉植物でも代用OK！森林浴を日常に取り入れよう