セルフケア 💤 昼寝は悪くない！短時間で心と体をリセットする「賢い昼寝術」
短時間の昼寝には集中力アップやストレス軽減などの効果が。15〜20分の“賢い昼寝”で心と体をリセットしませんか？
セルフケア 
セルフケア 家にいながら癒し時間を作る方法10選｜忙しい毎日に“ほっと一息”を
家にいながら癒されたい方へ。アロマや音楽、お風呂時間など、忙しい人でも今すぐできる癒しの方法を10選ご紹介。リラックスできる空間づくりのヒントも満載。
リラクゼーション 介護で疲れた時に言われた言葉──その一言が、救いにも傷にもなる
介護で疲れた心に届いた言葉──一見やさしい言葉が重く響いた時、ラジオから流れた一言に救われた体験談。声かけの難しさと、言葉の力を綴ります。
リラクゼーション 足ツボっていろいろある？知っておきたい3つの違い
「足ツボ」と一言でいっても、実はお店や施術者によって内容が違うことをご存じですか？「痛かったけどスッキリした」「気持ちよかったけどちょっと物足りなかった」など、感じ方が人それぞれ違うのは、足ツボの種類や考え方に違いがあるからなんです。この記...
セルフケア 癒しとアート：心を整える大人の塗り絵・水彩体験
忙しい日々に癒しをくれる、大人の塗り絵と水彩アート。絵が苦手でも楽しめる理由や、色が心に与えるリラックス効果についてやさしく解説します。
癒しスポット 海を見ているだけで癒される理由とは？
ただ海を眺めているだけで癒されるのはなぜ？青色の効果、波の音のゆらぎ、心に与える開放感など、海がもたらすリラックス効果の秘密をやさしく解説します。
リラクゼーション 足つぼマッサージ、ちょっと痛いけどハマる理由とは？
足つぼマッサージは「痛いけど気持ちいい」と人気のリラクゼーション。なぜあの痛みがクセになるのか？反射区の仕組みや嬉しい効果をやさしく解説します。
リラクゼーション 🌙 睡眠のゴールデンタイムって本当にあるの？
睡眠のゴールデンタイムって本当に必要？成長ホルモンと美容の関係をわかりやすく解説。美肌と疲労回復に効く睡眠のコツも紹介！
介護する人のケア 介護とリラクゼーション 〜誰にも言えなかったあの気持ち〜
介護で心も体も限界だった私が、ほんの少しだけ自分を取り戻せた時間。それは、思い出しかけていた「癒し」と再会したリラクゼーションサロンでした。自分を後回しにしているあなたへ、優しい休息のすすめ。
セルフケア 休日を充実させる「予定を入れない贅沢」
予定を詰め込まないことで心と体を癒す。“何もしない時間”がもたらす意外な効果と、現代人にこそ必要なリラックスの過ごし方を解説します。