セルフケア 短時間でも疲れが取れる！「深い睡眠」に導く方法
質のいい睡眠は、明日の元気をつくる“心と体の充電時間”。
セルフケア 
セルフケア 朝5分の習慣で1日が変わる！セルフケア朝ルーティン
忙しい日々の中でも、自分のためにちょっと立ち止まるだけで、1日のリズムが心地よく整います。
リラクゼーション お風呂で整う！リラクゼーションバスタイムの作り方
忙しい日も、お風呂時間は“心を整えるセルフケア”
セルフケア 【心と体を整える旅】今こそリトリートで、日常に“癒し”を取り入れよう
日常のストレスや情報から一歩引いて、自分自身と向き合う時間を持つプログラム
リラクゼーション 癒し効果のあるアロマ5選｜初心者におすすめの使い方
誰でも手軽に取り入れることができるアロマオイルで、心と体を整える
セルフケア ✈️ 出かける時間がないあなたへ。おうちでできる“現実逃避”5選【羽田空港気分も味わえる】
出かける時間がないときにできる現実逃避
リラクゼーション 癒しってなに？科学的に見たリラクゼーションの効果
アロマオイルやヒーリング音楽、ペットと触れ合うなど癒しの感じ方は人それぞれ。癒しをもっと日常に
ブログ＆お知らせ 疲れをもらうことってある？セラピスト時代に感じた不思議な疲れ
セラピストとして仕事をしていたとき、施術後に「どうしてこんなに疲れたんだろう？」と感じることがありました。特に、普通の施術をしているだけなのに、終わった後に自分がすごく疲れてしまうことがときどきあって、実際、なぜこうしたことが起こるのか疑問...
セルフケア 【簡単にできる】ストレスがたまったときにすぐできるセルフケア5選
ストレスが溜まっていると、心も体も疲れてきますよね。でも、忙しい日々の中でストレス解消の時間を確保するのは難しいもの。そんなときでも、少しの時間でできるセルフケアがあれば、リフレッシュできます。今回は、ストレスがたまったときにすぐにできる、...
ブログ＆お知らせ 【幸せホルモン】オキシトシンが出るときランキングTOP7
「最近、なんだか幸せだなぁ」と感じる瞬間、ありませんか？その背後には、私たちの心と体を癒し、幸せを感じさせる「オキシトシン」というホルモンが深く関わっています。オキシトシンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、リラックス効果や人とのつながりを感じさ...