セルフケア 【簡単にできる】ストレスがたまったときにすぐできるセルフケア5選
ストレスが溜まっていると、心も体も疲れてきますよね。でも、忙しい日々の中でストレス解消の時間を確保するのは難しいもの。そんなときでも、少しの時間でできるセルフケアがあれば、リフレッシュできます。今回は、ストレスがたまったときにすぐにできる、...
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ブログ＆お知らせ 【幸せホルモン】オキシトシンが出るときランキングTOP7
「最近、なんだか幸せだなぁ」と感じる瞬間、ありませんか？その背後には、私たちの心と体を癒し、幸せを感じさせる「オキシトシン」というホルモンが深く関わっています。オキシトシンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、リラックス効果や人とのつながりを感じさ...
セルフケア 【目の疲れに】5分でできるリラックス法｜簡単セルフケアでスッキリ視界！
スマホやパソコンの長時間使用で、目の疲れや重だるさを感じていませんか？放っておくと、頭痛や肩こり、集中力の低下にもつながることがあります。今回は、忙しい人でも「たった5分」でできる目の疲れ解消リラックス法をご紹介します！1. ホットタオルで...
ブログ＆お知らせ 【共感度100％】こんなとき、リラクゼーションに行きたくなるランキングTOP7
「なんだか今日は癒されたい…」そんな気分になるときって、ありますよね。仕事、家事、人間関係、天気のせい…理由はさまざまでも、共通しているのは「心と体をリセットしたい」という思い。この記事では、そんな「リラクゼーションに行きたくなる瞬間」をラ...
セルフケア 質の良い睡眠をとるために避けたいNG習慣
睡眠の質は、日中のパフォーマンスや気分、肌の調子にも大きく関わってきます。質の良い睡眠を目指してみましょう。
セルフケア 【癒し効果がすごい】森林浴の効果とは？心と体が整う自然のリセット時間
雨の日や寒い季節は、公園や観葉植物でも代用OK！森林浴を日常に取り入れよう
リラクゼーション 初心者向け｜リラクゼーションの種類まとめ｜整体・アロマ・ヘッドスパなどの違いとは？
疲れた心や体を癒すために「リラクゼーション」を取り入れてみたいけど、整体やアロマ、もみほぐしなど種類が多くてどれを選べばいいのかわからない…そんな方も多いのではないでしょうか？この記事では、リラクゼーションの代表的な種類とそれぞれの特徴、ど...
リラクゼーション 【リラクゼーションサロンってどこまでが“当たり”？】失敗しないお店の選び方
「マッサージに行ってみたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」という方に向けて、“当たり”なお店を見つけるためのポイントをまとめてみました。私自身、いろんなサロンに行く中で「ここ、すごくよかった！」というところもあれば、「正直、もう行か...