セルフリラックス

セラピストケア

セラピストの離職理由とその予防策|“好き”を続けるコツとは

セラピストの離職理由として多い感情疲労や将来不安。その原因と、仕事を“好き”なまま続けていくための実践的な予防策をご紹介します。
セラピストケア

お客様に引っ張られすぎる…感情移入との上手な付き合い方

お客様の感情に引っ張られてぐったり…そんなセラピストのために、感情移入との上手な付き合い方やセルフケアのヒントをわかりやすく解説します。
セルフケア

マインドフルネスの先生の探し方

初心者でも安心!マインドフルネスの先生を探すときのポイントや、目的別のおすすめ探し方を解説。オンライン・地元の講座・無料アプリまで紹介しています。
介護する人のケア

心の疲れを和らげる「マインドフルネス」入門|介護者におすすめの実践法

心が疲れやすい介護者の方にこそ知ってほしい「マインドフルネス」の基本と実践法を紹介。今ここに意識を向けることで、心の余白と穏やかさを取り戻しましょう。
介護する人のケア

介護ストレスの原因とその対処法まとめ|心身の疲労を軽減するヒント

介護ストレスの主な原因と心身に与える影響をわかりやすく解説。介護者ができる具体的な対処法やセルフケアで疲労を軽減し、毎日をもっと楽に過ごすためのヒントを紹介します。
セラピストケア

“触れる仕事”のストレスとは?セラピストが感じる見えない疲労

セラピストが感じる“触れる仕事”の見えない疲労とは?共感疲労や感情のもらい疲れをやさしく解説し、セルフケア方法も紹介します。
セルフケア

💤 昼寝は悪くない!短時間で心と体をリセットする「賢い昼寝術」

短時間の昼寝には集中力アップやストレス軽減などの効果が。15〜20分の“賢い昼寝”で心と体をリセットしませんか?
セルフケア

癒しとアート:心を整える大人の塗り絵・水彩体験

忙しい日々に癒しをくれる、大人の塗り絵と水彩アート。絵が苦手でも楽しめる理由や、色が心に与えるリラックス効果についてやさしく解説します。
癒しスポット

海を見ているだけで癒される理由とは?

ただ海を眺めているだけで癒されるのはなぜ?青色の効果、波の音のゆらぎ、心に与える開放感など、海がもたらすリラックス効果の秘密をやさしく解説します。
癒しスポット

【あなたにとっての癒しスポット】の見つけ方|“なんとなく落ち着く場所”が明日を変える

忙しい日常の中でも、自分を癒せる“あなただけの癒しスポット”を見つけませんか?見つけ方のコツや、近くにある癒しのヒントをご紹介します。