昼寝

💤 昼寝は悪くない！短時間で心と体をリセットする「賢い昼寝術」

短時間の昼寝には集中力アップやストレス軽減などの効果が。15〜20分の“賢い昼寝”で心と体をリセットしませんか？

セルフケア